正宗易筋经教学视频

1、“易”指移动、活动；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“经”，指常道、规范。顾名思义，“易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。

2、尽力睁大眼睛远眺景物，远眺时应背向阳光。易筋经眼保健操没有单独相应的音乐，网上易筋经眼保健操视频的音乐，是人工口令和新编第一套眼保健操的音乐相结合而成的。如果听过新编第一套眼保健操音乐的，都可以听得出来。

3、对于《易筋经》解释不说了太长了，也说不清，有时间找度娘详细了解一下。您只要知道，它可以强身健体，提升身体素质，让身体的各个器官组织恢复到最完美的状态，脏腑之间的联系更加通畅，进而完美地协同工作。

4、这些都是我亲身体验过的，所以强烈推荐，一年也不怎么得病，虽然我比你年轻，但我认为这些佛道两家的功法经过几千年的传承，对人体的健康是显而易见的，祝您健康长寿。

5、顺呼吸有， 九鬼拔马刀 、青龙探抓。打躬式。掉尾式/ 逆呼吸有、韦陀第三式‘摘星换斗’到拽九牛尾，出爪亮翅‘饿虎扑食’其重要原则是 要放松 切忌憋气。

6、根据少林拳术精义的记载，易筋经有一千余式。但是后来失传严重，目前的版本有几十个，介绍如下。动作最多的版本是增演易筋洗髓内功图说，十二套动作，一共二百余式。