用过21天减肥法的亲们快来帮帮我!!

如果暴食，最好第2天喝点粥，调理下胃。再隔一个星期再重新开始。（如果没有特殊情况，大家最好不要暴拉。维持同样的步调比较容易成功。而且进行完这次的21天以后。女女不会再尝试21天了。因为副作用还是比较强烈的。毕竟不算是很健康的方法。

前三天的时候饿了吃过一个小苹果不过我的前三天没想人家瘦了那5，6斤那么多。掉了4斤，后来的12天又掉了4斤，因为我吃的西瓜有点多吧。

天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。 21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

如何看待最近很火的“21天减肥法”?

1、想要瘦下来，仅仅靠21天是不够的，减肥是一个长期的过程，不是说一时的节食或者一冲动连续做一个月运动就可以一劳永逸的，还是需要长期的一个过程，健康饮食，合理运动，偶尔的大餐、各种美食也是允许的。只要你有毅力，任何减肥法对你都有效。我尝试过21天，很严格。

2、所谓21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的分量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

3、你好，21天减肥法主要是靠断食、节食来实现减肥的，这种方法对健康不利，有了效果后，也会很快反弹。此方法需要坚强的意志力，是一个不可持续的方法，想想看，你能一辈子使用这样的饮食方案吗？肯定不能。要想减肥后尽量不反弹，就要改变自己的饮食、行为习惯以及相关的信念，才能持久。