练八部金刚功第38天

今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。热身，第八套广播体操一遍。练功，面朝东室内练功，八部金刚功五遍。掌心气感强烈，头部微汗。第八部胃胀气。拉伸，10次。

遵循《黄帝内经》的自然法则，八部金刚功着重于肾、脾、肝、肺、心的调理，旨在消除五劳七伤，以达到身心健康的最高境界。预备式：启动内在力量 想象自己如箭离弦，直臂肩高，目视前方，这第一步是激活全身的活力。

八部金刚功是一种古老的养生功法，它是由八个动作组成的，每个动作都有其独特的功效。预备式是功法的开始，需要全身放松，两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。

八部金刚功排病时间最长可能需要2-3个月左右。八部金刚功是一种养生长寿的功法，其练习时间与效果因个人体质和练习程度而异。每天练习3遍以上，坚持练习20天左右，就会开始产生效果，能够通筋络、强五脏，对健康有一定益处。

刚练平甩功的第一个星期，两侧肩胛骨特别疼，估计是以前跳郑多燕时没有运动到那个位置。几天以后，疼痛消失。饭分的前几天，特别困，总想睡觉。